Совет №1. Изучайте иностранные языки и учите стихи
Изучайте иностранные языки и учите стихи. Изучение языков и запоминание стихов, благоприятно влияют на наш с вами мозг и отлично развивает внимание с памятью. Новые потоки информации хорошо влияют на участки мозга, которые в повседневной обычной жизни мозг не пользуется. После первого часа запоминания 50% новой информации просто не остаются у нас в мозгу, как говорится "в одно ухо влетело, а в другое вылетело". Поэтому повторите материал после изучения через час. Это повторение позволит усвоить большее количество информации. Ночью рекомендуется поспать 7-8 часов, чтобы мозг разложил все по полочкам. Через 24 часа повторите материал, потом через 1-2 недели, потом через 1-2 месяца. Таким образом информация останется в долговременной памяти надолго.

Совет №2. Новое и непривычное
Нейробика - это комплекс упражнений, так называемая гимнастика для мышления, стимулирующая способность головного мозга к познанию. Новое и непривычное - одна из основ такой системы. Например, меняем привычные повседневные действия. Открываем дверь не правой рукой, а левой. Пробуем писать другой рукой. Читайте не слева на право, а справа на лево. Или переверните книгу к верху ногами и попробуйте прочесть. Даже банальное ношение часов на другой руке. Все эти простые действия будут "шевелить" мозг и заставлять его работать в полную меру.

Совет №3. Эмоции и ассоциации
Изучая новую информацию не стоит ее просто зубрить, закрепляйте ее эмоциями и ассоциациями, т.е. связать ее с какой то ситуацией. Таким образом информация усвоиться быстрее и проще. Любые эмоции помогают сохранить слово, будь то эмоция положительной или отрицательной, не важно. Эмоции и ассоциации как бы говорят мозгу, что эта информация для вас важна и ее нужно сохранить.Так, например, можно с легкостью изучать иностранные языки, запоминать новые слова, путем поиска похожего слова в русском словаре. Или отлично запоминается информация на уроке, когда учитель не просто рассказывает какие-то открытия, но и каким-то фактом или историей это подтверждает.

Совет №4. Движение и хороший сон
Движение и сон благотворно влияет на активность мозга. Полезна будет любая активность: танцы, бег, гимнастика, битье подушками и т.д. Активные движения улучшают кровообращение, что в свою очередь лучше будет подпитывать мозг. Не менее важна мелкая моторика рук. Кисти рук тесно взаимосвязаны с мозгом. Еще полезным будет освоение музыкальных инструментов, например, гитары или пианино. Спите не менее 8 часов. Ведь то что мы видим, слышим, чувствуем и т.д., все это поток информации для него, и только во сне он отдыхает и фильтрует нужную информацию от ненужной. Таким образом сон влияет на концентрацию и способность запоминать.

Совет №5. Ограничьте использование гаджетов
Что мы смотрим в своих гаджетах?! Постоянные новости, различные видеоролики, реклама... Все это нагружает наш мозг. Есть даже специальное понятие "клиповое мышление". Клиповое мышление — термин, означающий особенность человека воспринимать мир через короткие яркие образы и послания, например, через ленту теленовостей, небольших статей или коротких видеоклипов. Избавьтесь от гаджетов. Начните с малого: не пользуйтесь гаджетами перед сном, а по выходным делайте "разгрузочные дни". Таким образом мы избавим наш головной мозг от гиперстимуляции, что улучшит его функциональность.

Совет №6. Бег 30 - 40 минут
«Если вы тренируетесь до появления пота, – примерно 30-40 минут – у вас генерируются новые мозговые клетки», – говорит Постал (ученая). «Это происходит как раз в области, связанной с памятью». Эта область гиппокампа. Она участвует в механизмах формирования эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную, пространственной памяти, так же формирует внимание. Так же пробежки влияют и на лобные доли головного мозга. Ученые зафиксировали, что именно после 30-40 минут пробежки проявляется повышенная активность в этих участках. Кстати, лобные доли отвечают за речь, умение писать, способность к рассуждениям, познавательные и двигательные навыки, а так же отвечает и за сексуальные функции